La question de la prise de poids est une question qui taraude de nombreuses femmes enceintes. Que ce soient pour des raisons esthétiques ou pour des raisons de santé, nous sommes nombreuses à avoir envie de contrôler notre poids pendant la grossesse.
L’inquiétude quant à la prise de poids est légitime, mais j’ai envie de préciser une chose importante: la grossesse n’est pas la période la mieux choisie pour être au régime !
Je ne dis pas pour autant qu’il faut manger pour deux ! Non ! Dans cette histoire tout est surtout affaire de raison et d’équilibre ! Mais alors comment faut-il manger pendant la grossesse pour ne pas prendre trop de poids ?
Grossesse et prise de poids: toutes différentes !
Tout d’abord j’ai envie de préciser une chose importante, nous sommes toutes différentes face au phénomène de prise de poids pendant la grossesse. Certaines ne prendront à peine que 7 kg sans faire d’effort particulier, quand d’autres auront du mal à ne pas en prendre 20 en faisant très attention à ce qu’elle mange !
Moi même, j’ai toujours eu une alimentation raisonnable et ultra saine pendant mes grossesses, mais j’ai été victime d’un phénomène pour lequel je n’ai trouvé aucune solution et qui m’a fait prendre beaucoup de poids en fin de grossesse : la rétention d’eau !
C’est vrai que ce n’est pas facile à vivre ! Quand je vois des mamans qui sortent tout juste de la maternité et qui rentrent à nouveau dans leur petit 38 voire même 36, je me dis comme toi que ce n’est vraiment pas juste !
Pourtant la solution n’est pas dans la restriction !
Pendant la grossesse, s’il n’est pas raisonnable de manger pour deux, il n’est pas question de se restreindre d’un point de vue calorique.
Manger deux fois mieux !
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Allez, J’vais vous faire jaser, mais j’vous le dis. Pendant mes 2 grossesses, je n’ai pas pris un gramme! J’avais de la réserve, que j’ai perdu dès les premiers mois (Coucou le diabète gesta!) pour ne rien prendre au final.
Gna gna gna ! Lol !
j’étais déja en surpoids avant ma grossesse l’alimentation c’est compliqué chez moi. Mais j’ai reperdu tous les kilos de grossesse
Super ! C’est déjà ça ! Moi il m’en reste quelques uns qui s’accrochent encore, mais comme j’allaite j’ai du mal à me restreindre encore pour l’instant !
Aaaaaj le vaste sujet que de la prise de poids! tant qu’il y a la santé + activité physique quotidienne et alimentation équilibrée je ne me pose pas plus de questions que ça 🙂
+7 à 6 mois de grossesse, je vais encore sûrement prendre 7 en 3 mois ah ah mais ça me va
Oui le plus important c’est d’être en forme, donc pour ça comme tu dis le combo parfait c’est alimentation équilibrée + activité physique !
J’ai jamais fait attention à mon poids pendant mes 5 grossesses 🙈
J’ai pris 22kg-22kg-12kg-20kg (jumeaux)-12kg et j’ai toujours tout perdu 1 semaine après la naissance 😁
Tu as bien raison de ne pas t’être pris la tête, surtout si tu perds aussi facilement ! Pour moi la perte de poids a été rapide et facile après mes deux premières grossesses mais après les deux dernières ça a été plus long !
Ton article m’aurait ete bien utile y’a trois ans lol
J’avais’pris 30 kilos sans mangee plus mais je ne mangeais pas tellement sainement..,
Coucou merci pour ton article. J’ai pris 23 kg pour ma première grossesse et 15/18 pour ma deuxième.
Je n’ai jamais fait attention à ce que je mangeais.
18 kg de pris pour la première grossesse !Il m’en restait 2/3 à perdre 2 ans après, du coup, j’ai pris mon courage à deux mains et ai fait un programme de sport, j’ai réussi à perdre 5kg en 1 mois ! Super contente, bon par contre j’ai arrêté le sport et repris 1/2 kg, il faut absolument que je m’y remette plus régulièrement !!
j’ai pas pris énorme, mais jamais vraiment reperdu .. mais je ne désespéré pas !
Je pense que pour perdre ses derniers kilos il faut être prête et décidée. Pour moi ça y’est le moment est venu ! Je suis en bonne voie pour les déloger ! 💪💪💪
Je ne trouve pas avoir pris beaucoup de poids pendant ma grossesse, j’ai pris 14kg mais c’était plutôt bien réparti. Ceci dit je n’ai pas eu de mal à perdre mes kilos de grossesse et ça c’est vraiment top. Je n’ai pas forcément fait attention à ce que je mangeais mais une chose est sûre je ne mangeais pas pour deux. Disons que je n’ai pas changé mes habitudes alimentaires.
Bise