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Vivre une grossesse sereine, on en rêve toutes non ? Etre sereine, se sentir bien et s’épanouir pendant la grossesse est le meilleur moyen de profiter pleinement du bonheur d’être enceinte et de vivre en harmonie avec ce qu’il se passe en toi !

Pour vivre une grossesse sereine, voici quelques conseils !

Adopte une alimentation saine et équilbrée

Manger sainement et équilibrée pendant la grossesse te garantit d’offrir à ton corps tout ce dont il a besoin pour carburer à plein régime tout en construisant un beau bébé. Si tu n’y prends pas garde et que tu ne fais pas suffisamment attention à offrir à ton corps tous les nutriments dont il a besoin, tu vas te déminéraliser avec à la clé des problèmes de fatigue, des épisodes de déprimes plus ou moins important ou plus ennuyeux des troubles qui peuvent contrarier le bon déroulement de ta grossesse ( le diabète gestationnel, l’hypertension gravidique sont quelques exemples des troubles auxquels tu t’exposes). 

 

Pratique une activité physique régulièrement !

Pratiquer un sport pendant la grossesse permet d’entretenir sa forme et de mettre toutes les chances de son côté pour que tout se passe pour le mieux et te permettre d’être dans de bonnes conditions physiques le jour de ton accouchement !

Attention, il n’est pas question de faire des performances ! Juste de bouger régulièrement pour se faire du bien et permettre une bonne oxygénation de son corps et de ses cellules.

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Pour soulager tes petits maux : aie le réflexe”remèdes naturels”

La phytothérapie, l’aromathérapie (à utiliser à bon escient et avec précaution), les Fleurs de Bach, l’homéopathie sont autant de moyen de soulager naturellement les petits maux auxquels tu peux être confrontée pendant la grossesse.  Nausées, aigreurs d’estomac, problèmes de sommeil voire insomnies, anxiété, problèmes circulatoires sont autant de maux pour lesquels une solution naturelle et sans effet secondaire indésirable existe !

 

 

Pratique des exercices de respiration !

Pratiquer des exercices de respirations peut vraiment t’aider à lutter contre le stress et l’anxiété. Cela va te permettre également d’oxygéner au mieux tes cellules et t’aider à conserver une bonne vitalité ! Bien respirer aide également à avoir une bonne digestion, ce qui peut être très intéressant en fin de grossesse quand la taille du bébé commence à comprimer tes organes digestifs ! Cela te sera utile pour mieux gérer les contractions pendant le travail le jour de ton accouchement ! Bien respirer c’est indéniablement une clé importante de la sérénité et du bien être pendant la grossesse ! Dans la bibliothèque de ressources, tu trouveras prochainement des exercices de respiration en vidéo afin de te permettre de mettre en pratique ce conseil !

Pratique la sophrologie !

La sophrologie pratiquée pendant la grossesse procure de nombreux bénéfices !

Cette une aide formidable pour dissiper les états léthargiques courant pendant la grossesse ! En effet une séance de sophrologie de 20 minutes procure les même bénéfices que 2 heures de sommeil !

Elle permet également de se détendre, de cultiver la confiance en soi et en ses capacités. Elle permet de soulager naturellement les migraines et autres sensations corporelles douloureuses et gênantes ! Et bien sûr, elle permet de se préparer à vivre un accouchement serein ! Si tu as envie de tester une séance de sophrologie, tu peux télécharger la séance que j’ai conçue spécialement pour les futures mamans !

Hello !

Moi c’est Amandine, je suis maman de 4 enfants !

J’accompagne en toute bienveillance les  mamans et les futures mamans et je les aide à vivre une grossesse et un accouchement serein et à s’épanouir dans leur vie de maman. Je leur apporte des clés pour mieux vivre leur maternité, être en forme pendant la grossesse et tout au long de leur vie de maman. Je suis passionnée par tout ce qui touche à l’alimentation saine, le bien-être et la santé au naturel. Je suis formée à la pratique de l’EFT (technique de libération émotionnelle). Je me forme à la sophrologie et au développement personnel, je mets ces outils précieux au service du bien-être des mamans et futures mamans !

Je viens de créer mon premier programme d’accompagnement en ligne pour les futures mamans !

Il s’agit d’un programme inédit qui va te permettre de vivre une grossesse au naturel, de préparer ton accouchement et de te préparer à accueillir bébé en douceur ! Si tu choisis de le rejoindre dès maintenant tu bénéficieras d’un tarif spécial ! Ne tarde pas trop, ce tarif ne durera pas !

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